Méditation   

Cet atelier s’adresse aux personnes souhaitant découvrir la méditation.
Je vous donne RV une fois par semaine, le jeudi de 19h30 à 20h30 pour découvrir des pratiques qui permettent d'apaiser l'esprit afin d'accéder au calme intérieur.

La méditation est un moyen pratique de calmer le mental, de faire tomber ses préjugés et de voir ce qui est présent, ouvertement et clairement. C’est une façon d’apprendre à tourner le regard vers l’intérieur pour expérimenter notre nature essentielle. Lorsque le mental est silencieux et ne vous distrait plus, la méditation prend place.

Nous découvrirons grâce à la pratique d'exercices de respiration consciente et de yoga comment se préparer à la méditation. 

Le but de la méditation est d'apprendre à observer les mouvements de la pensée, les sensations, les émotions pour s'en détacher et ainsi, peu à peu, retrouver la plénitude de l'instant présent.

L'atelier a lieu tous les jeudi (hors périodes de vacances scolaires) de 19h30 à 20h30 dans le gymnase de l'école Jacques Brel, avenue de la Résistance à Poligny (39800).

Infos et tarifs :

 https://www.la-sequanaise.com/bien-etre-et-entretien-meditation,3-41.htm